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您可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或搜索引擎查询：在各大应用商店搜索自己的手机号，看看是否有与之关联的软件，也可以通过搜索引擎搜索自己的手机号，查看是否有相关的注册信息。
2、通过短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信验证码，您可以查看自己的短信记录，了解哪些软件需要您的手机号进行注册。
3、尝试找回账号：许多软件在忘记账号时，可以通过手机号找回，您可以尝试这种方法，看看哪些软件已经注册过。
4、咨询运营商客服：如果以上方法无法确定，您可以联系手机运营商客服，他们可能能查询到您的手机号注册过的软件信息。
这些方法可能无法覆盖所有情况，有些软件可能并未公开或并未通过手机号进行注册，为了保护个人隐私，查询过程中请注意信息安全，如有必要，请寻求专业人士的帮助。